Hiện nay khi nấu đồ ăn cho trẻ nhiều mẹ cho thêm muối và đường vì cho rằng ăn nhạt là không ngon. Tuy nhiên, thực tế nhu cầu của trẻ về muối và đường khá thấp, và việc cho bé ăn thừa so với nhu cầu chính là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh […]
Hiện nay khi nấu đồ ăn cho trẻ nhiều mẹ cho thêm muối và đường vì cho rằng ăn nhạt là không ngon. Tuy nhiên, thực tế nhu cầu của trẻ về muối và đường khá thấp, và việc cho bé ăn thừa so với nhu cầu chính là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh tiềm ẩn sau này của trẻ.
Dưới đây là những tác hại của việc cho bé dưới 1 tuổi ăn muối đường:
Nếu ăn nhiều muối:
- Giảm chức năng hệ bài tiết
- Nguy cơ suy thận
- Loãng xương
- Tăng nguy cơ bệnh tim mạch
- Tăng nguy cơ bệnh huyết áp
- Tăng nguy cơ bệnh tiêu hóa
Nếu ăn nhiều đường:
- Sâu răng
- Bất thường hành vi
- Thiếu chất, lười ăn.
- Tăng nguy cơ tiểu đường
- Tăng nguy cơ tim mạch
- Béo phì
NHU CẦU MUỐI VÀ ĐƯỜNG THEO ĐỘ TUỔI CỦA TRẺ
| Tuổi của trẻ | Lượng muối trẻ cần | Lượng đường giới hạn |
|---|---|---|
| trẻ 6 – 12 tháng | < 1g/ngày | 0 |
| trẻ 1 – 3 tuổi | < 2g/ngày | 3 thìa cafe |
| trẻ 4 – 6 tuổi | < 3g/ngày | 3 thìa cafe |
| trẻ 7 – 10 tuổi | < 5g/ngày | 5 thìa cafe |
| trẻ trên 11 tuổi | < 6g/ngày | 8 thìa cafe |
Theo “Nuôi con không phải cuộc chiến”